南瓜籽

南瓜籽每100 g含597 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物2.9 g、脂肪47 g。

南瓜籽每50 g含299 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物1.4 g、脂肪24 g。

南瓜籽每150 g含896 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物4.3 g、脂肪71 g。

南瓜籽每200 g含1194 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物5.7 g、脂肪95 g。

南瓜籽每250 g含1493 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物7.2 g、脂肪118 g。