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猪肩肉
热量和营养成分
瘦肉，生
120
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 120 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 90 mg 4%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.55 µg 23%
- 胆碱 69.6 mg 13%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.62 mg 3%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 219 mg 18%
- 钾 427 mg 9%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 24 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含120 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含60 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含180 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
猪肩肉每200 g含多少热量？
猪肩肉每200 g含240 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
猪肩肉每250 g含多少热量？
猪肩肉每250 g含300 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
来源：Canadian Nutrient File 1820 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
