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豌豆和糙米
热量和营养成分
婴儿食品
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水9 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 9 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.5 g 9%
- 糖 2.9 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 12.6 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.7 mg 3%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 93 mg 2%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 1份 | 230 g | 147 | 7.8 g | 21 g | 1.2 g |
| 2份 | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2.3 g |
| ½份 | 115 g | 74 | 3.9 g | 10 g | 0.6 g |
| 3份 | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3.5 g |
| 4份 | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.5 g | 23 g | 1.3 g |
关于豌豆和糙米的问题
豌豆和糙米每100 g含多少热量？
豌豆和糙米每100 g含64 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物9 g、脂肪0.5 g。
豌豆和糙米每1份 (230 g)含多少热量？
豌豆和糙米每1份 (230 g)含147 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物21 g、脂肪1.2 g。
豌豆和糙米每2份 (460 g)含多少热量？
豌豆和糙米每2份 (460 g)含294 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物41 g、脂肪2.3 g。
豌豆和糙米每½份 (115 g)含多少热量？
豌豆和糙米每½份 (115 g)含74 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物10 g、脂肪0.6 g。
豌豆和糙米每3份 (690 g)含多少热量？
豌豆和糙米每3份 (690 g)含442 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物62 g、脂肪3.5 g。
豌豆和糙米每4份 (920 g)含多少热量？
豌豆和糙米每4份 (920 g)含589 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物83 g、脂肪4.6 g。
豌豆和糙米每50 g含多少热量？
豌豆和糙米每50 g含32 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.3 g。
豌豆和糙米每150 g含多少热量？
豌豆和糙米每150 g含96 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物14 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 169865 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
