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燕麦米
热量和营养成分
煮熟，含脂肪和盐
71
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.8 g
碳水9.2 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 71 kcal —
- 蛋白质 2.8 g 6%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 糖 0.1 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.8 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.2 g | 14 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.6 g | 18 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7 g | 23 g | 5.5 g |
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来源：BLS (Germany) X987812 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
