了解你餐盘中的食物
贻贝
热量和营养成分
购买的熟食
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水3.5 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 401 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 117 µg 13%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 11 µg 37%
- 叶酸（维生素B9） 25 µg 6%
- 维生素B12 10.6 µg 442%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 258 mg 21%
- 钾 116 mg 2%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 66 µg 120%
- 碘 247 µg 165%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8.8 g | 5.5 g |
关于贻贝的问题
贻贝每100 g含多少热量？
贻贝每100 g含104 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物3.5 g、脂肪2.2 g。
贻贝每50 g含多少热量？
贻贝每50 g含52 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物1.8 g、脂肪1.1 g。
贻贝每150 g含多少热量？
贻贝每150 g含156 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物5.3 g、脂肪3.3 g。
贻贝每200 g含多少热量？
贻贝每200 g含208 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物7 g、脂肪4.4 g。
贻贝每250 g含多少热量？
贻贝每250 g含260 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物8.8 g、脂肪5.5 g。
来源：CoFID (UK) 16-390 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
