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阎浮树果
热量和营养成分
生
60
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 60 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 钠 14 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 14.3 mg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.26 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 17 mg 1%
- 钾 79 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.7 g | 16 g | 0.2 g |
| 1份 | 135 g | 81 | 1 g | 21 g | 0.3 g |
| 2份 | 270 g | 162 | 1.9 g | 42 g | 0.6 g |
| ½份 | 67.5 g | 41 | 0.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 3份 | 405 g | 243 | 2.9 g | 63 g | 0.9 g |
| 4份 | 540 g | 324 | 3.9 g | 84 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.1 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.4 g | 31 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.8 g | 39 g | 0.6 g |
相似食物
关于阎浮树果的问题
阎浮树果是什么味道？
果肉通常多汁，味道从酸甜到略带涩味；成熟后颜色会变深，口感也更软。
阎浮树果怎么挑才好吃？
挑颜色深、表皮完整、拿起来有分量的果子；避开有霉斑、破口或明显发软的。它成熟后容易压伤，购买后尽量轻拿轻放。
阎浮树果要怎么清洗和吃？
用流动水轻轻洗净，擦干后直接吃，吐掉果核即可。果汁容易染色，处理时可用深色砧板，并及时洗手和清洁台面。
阎浮树果可以做什么？
它可以打成果汁或冰沙，也常用来做果酱、糖浆和酸甜口味的酱汁。加少量糖煮至果肉软烂，再过滤果核，就能得到适合淋在酸奶或甜点上的果酱。
阎浮树果怎么保存？
成熟果子放入冰箱冷藏，最好在几天内吃完；不要和重物挤压。想延长保存时间，可洗净、擦干并去核后冷冻，之后用于打饮品或煮酱。
阎浮树果和李子有什么区别？
阎浮树果常有紫黑色果皮和较明显的涩味，李子通常果肉更软、多汁，酸甜感也更直接。李子每百克约含 46 千卡；阎浮树果每百克为 60 千卡。
阎浮树果的维生素C多吗？
每百克阎浮树果含 14.3 毫克维生素C，达到维生素C的来源标准。
阎浮树果的果核能吃吗？
通常只吃果肉，不要咬碎或吞下坚硬的果核；给幼儿吃时应先去核，并把果肉切成适合其咀嚼能力的小块。
来源：USDA FoodData Central 168150 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
