了解你餐盘中的食物
草本茶
热量和营养成分
浸泡液
1
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0 g
碳水0.2 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 1 kcal —
- 蛋白质 0 g 0%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.01 mg 0%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 生物素（维生素B7） 0 µg 0%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.1 mg 1%
- 镁 1 mg 0%
- 钾 9 mg 0%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.04 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
关于草本茶的问题
草本茶要泡多久？
先看包装建议；常见的干燥花叶可用刚烧开的水浸泡约5至10分钟，盖上杯盖留住香气。根、籽或较硬的果实通常需要煮几分钟，不能只按花茶的时间泡。
草本茶用多少度的水冲泡？
花和叶通常用约90至100°C的热水；薄荷、洋甘菊等浸泡几分钟即可。若配料有嫩花瓣或香气很易散，可用稍低一些的水温，减少苦味和草青味。
草本茶可以冷泡吗？
可以。把茶包或适量散装草本放入冷水，冷藏浸泡约6至12小时；饮用前过滤，别在室温下长时间放置。冷泡通常味道更柔和，但根茎类原料不一定能充分出味。
草本茶开封后怎么保存？
把干茶装进密封罐，放在阴凉、干燥、避光处，远离香料和咖啡等气味浓的食物。受潮、发霉或闻起来有异味就不要再泡；冲好的茶冷藏并尽量在当天喝完。
草本茶适合搭配什么食物？
薄荷茶常配水果或清爽的甜点，洋甘菊茶适合搭配蜂蜜和饼干；姜类草本茶则常与柠檬、蜂蜜同饮。搭配时先尝原茶，免得配料的香味盖过草本本身。
草本茶和绿茶有什么区别？
绿茶来自茶树叶，含有咖啡因；草本茶通常由薄荷、洋甘菊、花或香料等植物冲泡，不一定含茶树叶。若你要避开咖啡因，应查看草本茶配料，含绿茶或红茶的混合茶仍可能含有咖啡因。
草本茶和花草茶是同一种东西吗？
日常用法里两者常有重叠：花草茶通常强调花和叶，草本茶还可能包含根、籽、树皮或香料。名称本身不能说明配料，买混合茶时读一遍成分表最可靠。
草本茶能给婴幼儿喝吗？
不宜把草本茶当作婴幼儿的日常饮品；婴儿应以适龄喂养为主。给年幼孩子喝之前，先确认每种植物的适用年龄，并避免烫口的茶和含蜂蜜的饮品给一岁以下婴儿。
来源：CoFID (UK) 17-172 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
