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汉堡包

热量和营养成分

加奶酪,外带

274
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水24 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 274 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 24 g 9%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 饱和脂肪 5.9 g 30%
  • 膳食纤维 2.1 g 8%
  • 糖 2.4 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g27415 g24 g12 g
50 g50 g1377.3 g12 g6.2 g
150 g150 g41122 g37 g19 g
200 g200 g54829 g49 g25 g
250 g250 g68537 g61 g31 g

关于汉堡包的问题

汉堡包的肉饼怎么煎才熟透又不容易变干?

肉饼厚度尽量均匀,先把锅烧热,再用中火每面煎约4–5分钟;中心达到71°C更稳妥。不要反复按压肉饼,否则肉汁会流失。

汉堡包怎么组装才不容易把面包弄湿?

面包切面先在平底锅里烘至微焦,再抹酱;把生菜放在底层面包和肉饼之间,番茄等容易出水的配料放在上层。肉饼煎好后稍微静置,再夹入面包。

汉堡包可以提前做好冷冻吗?

可以把煎熟的肉饼单独冷冻,放凉后密封保存;吃前在冰箱里解冻,再彻底加热。面包和蔬菜最好现做现加,冷冻后口感容易变差。

汉堡包做好后能放多久?

熟汉堡包在室温下不要放超过2小时;天气很热时,尽量在1小时内冷藏。冷藏保存时用密封盒装好,最好在3–4天内吃完,并彻底加热肉饼。

汉堡包里适合夹哪些配料?

经典搭配有生菜、番茄、洋葱、酸黄瓜和芝士;想要更浓郁的口味,可以加煎蘑菇或焦糖洋葱。酱料别抹得太多,以免面包变软、配料味道被盖住。

汉堡包适合配什么一起吃?

汉堡包常配薯条,也可以配一份蔬菜沙拉或烤蔬菜,让一餐的口感和食材更丰富。若配酸黄瓜、番茄等多汁配料,最好在上桌前再夹进去。

来源:ausnut F010490 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维