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糯米
热量和营养成分
已煮熟
97
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水20 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 97 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.1 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 2.1 mg 0%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.14 mg 1%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 8 mg 1%
- 钾 10 mg 0%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.26 mg 11%
- 硒 5.6 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4 g | 40 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.1 g | 50 g | 0.5 g |
关于糯米的问题
糯米每100 g含多少热量？
糯米每100 g含97 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物20 g、脂肪0.2 g。
糯米每50 g含多少热量？
糯米每50 g含49 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
糯米每150 g含多少热量？
糯米每150 g含146 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物30 g、脂肪0.3 g。
糯米每200 g含多少热量？
糯米每200 g含194 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物40 g、脂肪0.4 g。
糯米每250 g含多少热量？
糯米每250 g含243 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物50 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 4425 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
