了解你餐盘中的食物
针鱼
热量和营养成分
生的
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.1 µg 0%
- 维生素C 0.43 mg 0%
- 维生素D 5.2 µg 26%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 生物素（维生素B7） 4.2 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 7.7 µg 321%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 79 mg 6%
- 铁 0.61 mg 3%
- 镁 23.4 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 301 mg 6%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.5 µg 54%
- 碘 19 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
关于针鱼的问题
针鱼每100 g含多少热量？
针鱼每100 g含107 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
针鱼每50 g含多少热量？
针鱼每50 g含53 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
针鱼每150 g含多少热量？
针鱼每150 g含160 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
针鱼每200 g含多少热量？
针鱼每200 g含214 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
针鱼每250 g含多少热量？
针鱼每250 g含267 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。
来源：Frida (Denmark) 25 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
