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鲷鱼
热量和营养成分
生
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 43 mg 2%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 5.5 µg 28%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
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