奇亚籽

奇亚籽每100 g含73 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物3.4 g、脂肪4.2 g。

奇亚籽每50 g含37 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物1.7 g、脂肪2.1 g。

奇亚籽每150 g含110 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物5.1 g、脂肪6.3 g。

奇亚籽每200 g含146 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物6.8 g、脂肪8.4 g。

奇亚籽每250 g含183 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物8.5 g、脂肪11 g。