了解你餐盘中的食物
无骨猪腰肉牛排
热量和营养成分
腰肉，瘦肉和肥肉，烤
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 8.1 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.93 µg 39%
- 胆碱 96.9 mg 18%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 398 mg 8%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 44.7 µg 81%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
关于无骨猪腰肉牛排的问题
无骨猪腰肉牛排每100 g含多少热量？
无骨猪腰肉牛排每100 g含192 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。
无骨猪腰肉牛排每50 g含多少热量？
无骨猪腰肉牛排每50 g含96 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
无骨猪腰肉牛排每150 g含多少热量？
无骨猪腰肉牛排每150 g含288 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
无骨猪腰肉牛排每200 g含多少热量？
无骨猪腰肉牛排每200 g含384 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
无骨猪腰肉牛排每250 g含多少热量？
无骨猪腰肉牛排每250 g含480 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：Canadian Nutrient File 1914 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
