Знай, что у тебя на тарелке
Женское молоко
Калорийность и пищевая ценность
зрелое, жидкое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 4.4 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 6.9 g —
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.05 µg 2%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.03 mg 0%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 51 mg 1%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 1.8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6.9 g | 4.4 g |
| 1 порция | 30.8 g | 22 | 0.3 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 2 порции | 61.6 g | 43 | 0.6 g | 4.2 g | 2.7 g |
| ½ порции | 15.4 g | 11 | 0.2 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 3 порции | 92.4 g | 65 | 1 g | 6.4 g | 4 g |
| 4 порции | 123.2 g | 86 | 1.3 g | 8.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 3.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1.5 g | 10.3 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.1 g | 13.8 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2.6 g | 17.2 g | 11 g |
Женское молоко: частые вопросы
Женское молоко, 100 g: сколько калорий?
Женское молоко, 100 g: 70 ккал, белки 1 g, углеводы 6.9 g, жиры 4.4 g.
Женское молоко, 1 порция (30.8 g): сколько калорий?
Женское молоко, 1 порция (30.8 g): 22 ккал, белки 0.3 g, углеводы 2.1 g, жиры 1.3 g.
Женское молоко, 2 порции (61.6 g): сколько калорий?
Женское молоко, 2 порции (61.6 g): 43 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.2 g, жиры 2.7 g.
Женское молоко, ½ порции (15.4 g): сколько калорий?
Женское молоко, ½ порции (15.4 g): 11 ккал, белки 0.2 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.7 g.
Женское молоко, 3 порции (92.4 g): сколько калорий?
Женское молоко, 3 порции (92.4 g): 65 ккал, белки 1 g, углеводы 6.4 g, жиры 4 g.
Женское молоко, 4 порции (123.2 g): сколько калорий?
Женское молоко, 4 порции (123.2 g): 86 ккал, белки 1.3 g, углеводы 8.5 g, жиры 5.4 g.
Женское молоко, 50 g: сколько калорий?
Женское молоко, 50 g: 35 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3.4 g, жиры 2.2 g.
Женское молоко, 150 g: сколько калорий?
Женское молоко, 150 g: 105 ккал, белки 1.5 g, углеводы 10.3 g, жиры 6.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171279 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки