Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из лопаточной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.9 g 11%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.54 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3.4 µg 140%
- Холин 99.5 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3.5 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 9.2 mg 84%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 37.5 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 26.4 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 52.8 g | 0 g | 15.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 87 | 13.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 79.1 g | 0 g | 22.7 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 105.5 g | 0 g | 30.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46.5 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62.1 g | 0 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77.6 g | 0 g | 22.3 g |
Жаркое из лопаточной части: частые вопросы
Жаркое из лопаточной части, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 100 g: 204 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 26.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 52.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42.5 g): 87 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 79.1 g, углеводы 0 g, жиры 22.7 g.
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 105.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.3 g.
Жаркое из лопаточной части, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 50 g: 102 ккал, белки 15.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Жаркое из лопаточной части, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 150 g: 306 ккал, белки 46.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171224 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки