Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 31.5 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 21%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3.4 µg 141%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 359 mg 8%
- Цинк 9.4 mg 86%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 38.1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31.5 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 26.8 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 порции | 170 g | 333 | 53.5 g | 0 g | 13.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 83 | 13.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 порции | 255 g | 500 | 80.3 g | 0 g | 19.8 g |
| 4 порции | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 26.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47.2 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78.7 g | 0 g | 19.5 g |
Тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: 196 ккал, белки 31.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 26.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 333 ккал, белки 53.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.2 g.
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42.5 g): 83 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 500 ккал, белки 80.3 g, углеводы 0 g, жиры 19.8 g.
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 666 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 26.5 g.
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: 98 ккал, белки 15.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: 294 ккал, белки 47.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки