Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 26.7 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.5 g 26%
- Насыщенные жиры 8.3 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 83.2 mg 15%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 9.1 mg 83%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 30.8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26.7 g | 0 g | 20.5 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 22.7 g | 0 g | 17.4 g |
| 2 порции | 170 g | 495 | 45.4 g | 0 g | 34.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 124 | 11.3 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 порции | 255 g | 742 | 68.1 g | 0 g | 52.2 g |
| 4 порции | 340 g | 989 | 90.8 g | 0 g | 69.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.4 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40.1 g | 0 g | 30.7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53.4 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 66.8 g | 0 g | 51.2 g |
Жаркое из говяжьей лопатки: частые вопросы
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: 291 ккал, белки 26.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.5 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 22.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 495 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0 g, жиры 34.8 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42.5 g): 124 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 742 ккал, белки 68.1 g, углеводы 0 g, жиры 52.2 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 989 ккал, белки 90.8 g, углеводы 0 g, жиры 69.7 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: 146 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: 437 ккал, белки 40.1 g, углеводы 0 g, жиры 30.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки