Знай, что у тебя на тарелке
тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 30.4 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.1 g 14%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.77 mg 15%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.5 µg 146%
- Холин 94.2 mg 17%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 11.2 mg 102%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 34.8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 30.5 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 25.9 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 порции | 170 g | 393 | 51.8 g | 0 g | 18.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 98 | 12.9 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 порции | 255 g | 589 | 77.6 g | 0 g | 28.4 g |
| 4 порции | 340 g | 785 | 103.5 g | 0 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15.2 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 45.7 g | 0 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 60.9 g | 0 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76.1 g | 0 g | 27.9 g |
тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 100 g: 231 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 25.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 393 ккал, белки 51.8 g, углеводы 0 g, жиры 18.9 g.
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42.5 g): 98 ккал, белки 12.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 589 ккал, белки 77.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.4 g.
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 785 ккал, белки 103.5 g, углеводы 0 g, жиры 37.9 g.
тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 50 g: 116 ккал, белки 15.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 150 g: 347 ккал, белки 45.7 g, углеводы 0 g, жиры 16.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170216 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки