Знай, что у тебя на тарелке
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле
Калорийность и пищевая ценность
атлантический, выращенный, запеченный или на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 69 µg 8%
- Витамин C 3.7 mg 4%
- Витамин D 6.8 µg 34%
- Витамин E 1.1 mg 8%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 10%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.65 mg 38%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 90.5 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 41.4 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22.1 g | 0 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11.1 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33.2 g | 0 g | 18.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44.2 g | 0 g | 24.7 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55.3 g | 0 g | 30.9 g |
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле: частые вопросы
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 100 g: сколько калорий?
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 100 g: 206 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 50 g: сколько калорий?
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 50 g: 103 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 150 g: сколько калорий?
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 150 g: 309 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 200 g: сколько калорий?
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 200 g: 412 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 24.7 g.
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 250 g: сколько калорий?
Выращенный атлантический лосось, запеченный или на гриле, 250 g: 515 ккал, белки 55.3 g, углеводы 0 g, жиры 30.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3183 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки