Знай, что у тебя на тарелке
Внутренний стейк из диафрагмы
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, срезано до 0" жира, select, вареное, приготовленное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 30.6 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.2 g 14%
- Насыщенные жиры 3.6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.52 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.7 µg 113%
- Холин 61.3 mg 11%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 8.5 mg 77%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 35 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 30.6 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 52.1 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 78.1 g | 0 g | 28.5 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 104.2 g | 0 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15.3 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61.3 g | 0 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 76.6 g | 0 g | 27.9 g |
Внутренний стейк из диафрагмы: частые вопросы
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: 223 ккал, белки 30.6 g, углеводы 0 g, жиры 11.2 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 52.1 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42.5 g): 95 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 78.1 g, углеводы 0 g, жиры 28.5 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 104.2 g, углеводы 0 g, жиры 37.9 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: 112 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: 335 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 16.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172138 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки