Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, инсайд скьерт, только постное мясо, обрезано до 0" жира, чойс, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 29.6 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.7 g 18%
- Насыщенные жиры 4.8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.1 µg 129%
- Холин 61.4 mg 11%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 8.1 mg 74%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 33.7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 29.6 g | 0 g | 13.7 g |
| 1 порция | 85 g | 206 | 25.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 2 порции | 170 g | 411 | 50.3 g | 0 g | 23.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 103 | 12.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 порции | 255 g | 617 | 75.4 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 823 | 100.5 g | 0 g | 46.6 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14.8 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44.3 g | 0 g | 20.6 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59.1 g | 0 g | 27.4 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 73.9 g | 0 g | 34.3 g |
Говяжий стейк: частые вопросы
Говяжий стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 100 g: 242 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Говяжий стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, 1 порция (85 g): 206 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Говяжий стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, 2 порции (170 g): 411 ккал, белки 50.3 g, углеводы 0 g, жиры 23.3 g.
Говяжий стейк, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, ½ порции (42.5 g): 103 ккал, белки 12.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Говяжий стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, 3 порции (255 g): 617 ккал, белки 75.4 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжий стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, 4 порции (340 g): 823 ккал, белки 100.5 g, углеводы 0 g, жиры 46.6 g.
Говяжий стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 50 g: 121 ккал, белки 14.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Говяжий стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 150 g: 363 ккал, белки 44.3 g, углеводы 0 g, жиры 20.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки