Знай, что у тебя на тарелке
Урад грам
Калорийность и пищевая ценность
цельный, сушеный, сырой
275
калорийkcal на 100 g
Белок24.9 g
Углеводы40.8 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 275 kcal —
- Белки 24.9 g 50%
- Углеводы 40.8 g 15%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 6.3 mg 35%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 370 mg 30%
- Калий 800 mg 17%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.72 mg 80%
- Марганец 1.2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 24.9 g | 40.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12.5 g | 20.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37.4 g | 61.2 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 49.8 g | 81.6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62.3 g | 102 g | 3.5 g |
Урад грам: частые вопросы
Урад грам, 100 g: сколько калорий?
Урад грам, 100 g: 275 ккал, белки 24.9 g, углеводы 40.8 g, жиры 1.4 g.
Урад грам, 50 g: сколько калорий?
Урад грам, 50 g: 138 ккал, белки 12.5 g, углеводы 20.4 g, жиры 0.7 g.
Урад грам, 150 g: сколько калорий?
Урад грам, 150 g: 413 ккал, белки 37.4 g, углеводы 61.2 g, жиры 2.1 g.
Урад грам, 200 g: сколько калорий?
Урад грам, 200 g: 550 ккал, белки 49.8 g, углеводы 81.6 g, жиры 2.8 g.
Урад грам, 250 g: сколько калорий?
Урад грам, 250 g: 688 ккал, белки 62.3 g, углеводы 102 g, жиры 3.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки