Знай, что у тебя на тарелке
Красная колотая чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сухая, сырая
311
калорийkcal на 100 g
Белок25.6 g
Углеводы51.2 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 25.6 g 51%
- Углеводы 51.2 g 19%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 17.4 g 62%
- Сахара 1.3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Биотин (B7) 2.8 µg 9%
- Фолат (B9) 164 µg 41%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 7 mg 39%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 349 mg 28%
- Калий 717 mg 15%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.72 mg 80%
- Марганец 1.3 mg 58%
- Селен 34 µg 62%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 25.6 g | 51.2 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12.8 g | 25.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 38.4 g | 76.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 51.2 g | 102.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 64 g | 128 g | 4.5 g |
Красная колотая чечевица: частые вопросы
Красная колотая чечевица, 100 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 100 g: 311 ккал, белки 25.6 g, углеводы 51.2 g, жиры 1.8 g.
Красная колотая чечевица, 50 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 50 g: 156 ккал, белки 12.8 g, углеводы 25.6 g, жиры 0.9 g.
Красная колотая чечевица, 150 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 150 g: 467 ккал, белки 38.4 g, углеводы 76.8 g, жиры 2.7 g.
Красная колотая чечевица, 200 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 200 g: 622 ккал, белки 51.2 g, углеводы 102.4 g, жиры 3.6 g.
Красная колотая чечевица, 250 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 250 g: 778 ккал, белки 64 g, углеводы 128 g, жиры 4.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-657 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки