Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль адуки
Калорийность и пищевая ценность
цельная, сушеная, сырая
272
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы50.1 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 50.1 g 18%
- Жиры 0.5 g 1%
- Клетчатка 11.1 g 40%
- Сахара 1 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 1220 mg 26%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 1.1 mg 121%
- Марганец 1.7 mg 74%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 19.9 g | 50.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 29.9 g | 75.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 39.8 g | 100.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 49.8 g | 125.3 g | 1.3 g |
Фасоль адуки: частые вопросы
Фасоль адуки, 100 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 100 g: 272 ккал, белки 19.9 g, углеводы 50.1 g, жиры 0.5 g.
Фасоль адуки, 50 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 50 g: 136 ккал, белки 10 g, углеводы 25.1 g, жиры 0.3 g.
Фасоль адуки, 150 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 150 g: 408 ккал, белки 29.9 g, углеводы 75.2 g, жиры 0.8 g.
Фасоль адуки, 200 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 200 g: 544 ккал, белки 39.8 g, углеводы 100.2 g, жиры 1 g.
Фасоль адуки, 250 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 250 g: 680 ккал, белки 49.8 g, углеводы 125.3 g, жиры 1.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки