Знай, что у тебя на тарелке
Урад-дал
Калорийность и пищевая ценность
урад-дал (черный маш с кожицей), сушеный, колотый, вареный в несоленой воде
90
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы13.6 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 13.6 g 5%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.4 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 8 g | 13.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 12 g | 20.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 16 g | 27.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 20 g | 34 g | 1 g |
Урад-дал: частые вопросы
Урад-дал, 100 g: сколько калорий?
Урад-дал, 100 g: 90 ккал, белки 8 g, углеводы 13.6 g, жиры 0.4 g.
Урад-дал, 50 g: сколько калорий?
Урад-дал, 50 g: 45 ккал, белки 4 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.2 g.
Урад-дал, 150 g: сколько калорий?
Урад-дал, 150 g: 135 ккал, белки 12 g, углеводы 20.4 g, жиры 0.6 g.
Урад-дал, 200 g: сколько калорий?
Урад-дал, 200 g: 180 ккал, белки 16 g, углеводы 27.2 g, жиры 0.8 g.
Урад-дал, 250 g: сколько калорий?
Урад-дал, 250 g: 225 ккал, белки 20 g, углеводы 34 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 13-059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки