Знай, что у тебя на тарелке
целая свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, с отдельным мясом и жиром, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 27.2 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.6 g 17%
- Насыщенные жиры 5.1 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.54 µg 23%
- Холин 93.6 mg 17%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 45.3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27.2 g | 0 g | 13.6 g |
| 1 порция | 85 g | 203 | 23.1 g | 0 g | 11.6 g |
| 2 порции | 170 g | 406 | 46.3 g | 0 g | 23.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 102 | 11.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 порции | 255 g | 609 | 69.4 g | 0 g | 34.7 g |
| 4 порции | 340 g | 813 | 92.6 g | 0 g | 46.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 40.8 g | 0 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 54.5 g | 0 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68.1 g | 0 g | 34.1 g |
целая свиная корейка: частые вопросы
целая свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 100 g: 239 ккал, белки 27.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
целая свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 1 порция (85 g): 203 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
целая свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 2 порции (170 g): 406 ккал, белки 46.3 g, углеводы 0 g, жиры 23.2 g.
целая свиная корейка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, ½ порции (42.5 g): 102 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
целая свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 3 порции (255 g): 609 ккал, белки 69.4 g, углеводы 0 g, жиры 34.7 g.
целая свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 4 порции (340 g): 813 ккал, белки 92.6 g, углеводы 0 g, жиры 46.3 g.
целая свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 50 g: 120 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
целая свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 150 g: 359 ккал, белки 40.8 g, углеводы 0 g, жиры 20.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 167819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки