Знай, что у тебя на тарелке
Целая свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
постное, сырое
143
калорийkcal на 100 g
Белок21.4 g
Углеводы0 g
Жир5.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21.4 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.7 g 7%
- Насыщенные жиры 1.9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.99 mg 82%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.63 µg 26%
- Холин 75.6 mg 14%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.84 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 36.1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.4 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.7 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.9 g | 0 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.6 g | 0 g | 14.2 g |
Целая свиная корейка: частые вопросы
Целая свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 100 g: 143 ккал, белки 21.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Целая свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 50 g: 72 ккал, белки 10.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Целая свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 150 g: 215 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.5 g.
Целая свиная корейка, 200 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 200 g: 286 ккал, белки 42.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Целая свиная корейка, 250 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 250 g: 358 ккал, белки 53.6 g, углеводы 0 g, жиры 14.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1777 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки