Знай, что у тебя на тарелке
Тефф
Калорийность и пищевая ценность
вареный
101
калорийkcal на 100 g
Белок3.9 g
Углеводы17.1 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 3.9 g 8%
- Углеводы 17.1 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.91 mg 6%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 2.9 mg 124%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 25.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 42.7 g | 1.6 g |
Тефф: частые вопросы
Тефф, 100 g: сколько калорий?
Тефф, 100 g: 101 ккал, белки 3.9 g, углеводы 17.1 g, жиры 0.7 g.
Тефф, 50 g: сколько калорий?
Тефф, 50 g: 51 ккал, белки 1.9 g, углеводы 8.5 g, жиры 0.3 g.
Тефф, 150 g: сколько калорий?
Тефф, 150 g: 152 ккал, белки 5.8 g, углеводы 25.6 g, жиры 1 g.
Тефф, 200 g: сколько калорий?
Тефф, 200 g: 202 ккал, белки 7.7 g, углеводы 34.1 g, жиры 1.3 g.
Тефф, 250 g: сколько калорий?
Тефф, 250 g: 253 ккал, белки 9.7 g, углеводы 42.7 g, жиры 1.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6338 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки