Знай, что у тебя на тарелке
Сыр чеддер
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
157
калорийkcal на 100 g
Белок32.1 g
Углеводы7.1 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 32.1 g 64%
- Углеводы 7.1 g 3%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1000 mg 43%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 60 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0.05 mg 0%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.49 µg 20%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 893 mg 69%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 484 mg 39%
- Калий 66 mg 1%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.02 mg 2%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 32.1 g | 7.1 g | 0 g |
| 1 порция | 28 g | 44 | 9 g | 2 g | 0 g |
| 2 порции | 56 g | 88 | 18 g | 4 g | 0 g |
| ½ порции | 14 g | 22 | 4.5 g | 1 g | 0 g |
| 3 порции | 84 g | 132 | 27 g | 6 g | 0 g |
| 4 порции | 112 g | 176 | 36 g | 8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16.1 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 48.2 g | 10.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 64.3 g | 14.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 80.4 g | 17.9 g | 0 g |
Сыр чеддер: частые вопросы
Сыр чеддер, 100 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 100 g: 157 ккал, белки 32.1 g, углеводы 7.1 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 1 порция (28 g): 44 ккал, белки 9 g, углеводы 2 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 2 порции (56 g): 88 ккал, белки 18 g, углеводы 4 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, ½ порции (14 g): 22 ккал, белки 4.5 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 3 порции (84 g): 132 ккал, белки 27 g, углеводы 6 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 4 порции (112 g): 176 ккал, белки 36 g, углеводы 8 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 50 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 50 g: 79 ккал, белки 16.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 0 g.
Сыр чеддер, 150 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 150 g: 236 ккал, белки 48.2 g, углеводы 10.7 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 171295 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки