Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный майоран
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 12.7 g 25%
- Углеводы 20.3 g 7%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 40.3 g 144%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 403 µg 45%
- Витамин C 51.4 mg 57%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Витамин K 622 µg 518%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 24%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Витамин B6 1.2 mg 70%
- Фолат (B9) 274 µg 69%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 43.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 1990 mg 153%
- Железо 82.7 mg 460%
- Магний 346 mg 82%
- Фосфор 306 mg 24%
- Калий 1522 mg 32%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 1.1 mg 126%
- Марганец 5.4 mg 236%
- Селен 4.5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12.7 g | 20.3 g | 7 g |
| 1 порция | 0.6 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 порции | 1.2 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½ порции | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 порции | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 порции | 2.4 g | 7 | 0.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.3 g | 10.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 19 g | 30.4 g | 10.6 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 25.3 g | 40.5 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 31.7 g | 50.7 g | 17.6 g |
Сушеный майоран: частые вопросы
Сушеный майоран, 100 g: сколько калорий?
Сушеный майоран, 100 g: 271 ккал, белки 12.7 g, углеводы 20.3 g, жиры 7 g.
Сушеный майоран, 1 порция (0.6 g): сколько калорий?
Сушеный майоран, 1 порция (0.6 g): 2 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Сушеный майоран, 2 порции (1.2 g): сколько калорий?
Сушеный майоран, 2 порции (1.2 g): 3 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Сушеный майоран, ½ порции (0.3 g): сколько калорий?
Сушеный майоран, ½ порции (0.3 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Сушеный майоран, 3 порции (1.8 g): сколько калорий?
Сушеный майоран, 3 порции (1.8 g): 5 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.1 g.
Сушеный майоран, 4 порции (2.4 g): сколько калорий?
Сушеный майоран, 4 порции (2.4 g): 7 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.2 g.
Сушеный майоран, 50 g: сколько калорий?
Сушеный майоран, 50 g: 136 ккал, белки 6.3 g, углеводы 10.1 g, жиры 3.5 g.
Сушеный майоран, 150 g: сколько калорий?
Сушеный майоран, 150 g: 407 ккал, белки 19 g, углеводы 30.4 g, жиры 10.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170928 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки