Знай, что у тебя на тарелке
Сухарь
Калорийность и пищевая ценность
396
калорийkcal на 100 g
Белок6.5 g
Углеводы73 g
Жир10.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 396 kcal —
- Белки 6.5 g 13%
- Углеводы 73 g 27%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 23.4 g —
- Натрий 88 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 1.4 mg 9%
- Ниацин (B3) 7.4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Биотин (B7) 0.5 µg 2%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
Минералы
- Кальций 336 mg 26%
- Железо 6.5 mg 36%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.6 mg 26%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.5 g | 73 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.3 g | 36.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9.8 g | 109.5 g | 16.1 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 146 g | 21.4 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16.3 g | 182.5 g | 26.8 g |
Сухарь: частые вопросы
Сухарь, 100 g: сколько калорий?
Сухарь, 100 g: 396 ккал, белки 6.5 g, углеводы 73 g, жиры 10.7 g.
Сухарь, 50 g: сколько калорий?
Сухарь, 50 g: 198 ккал, белки 3.3 g, углеводы 36.5 g, жиры 5.4 g.
Сухарь, 150 g: сколько калорий?
Сухарь, 150 g: 594 ккал, белки 9.8 g, углеводы 109.5 g, жиры 16.1 g.
Сухарь, 200 g: сколько калорий?
Сухарь, 200 g: 792 ккал, белки 13 g, углеводы 146 g, жиры 21.4 g.
Сухарь, 250 g: сколько калорий?
Сухарь, 250 g: 990 ккал, белки 16.3 g, углеводы 182.5 g, жиры 26.8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-940 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки