Знай, что у тебя на тарелке
Стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 19.3 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.1 g 22%
- Насыщенные жиры 6.9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
- Холин 86.1 mg 16%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.6 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 порция | 113 g | 268 | 21.8 g | 0 g | 19.3 g |
| 2 порции | 226 g | 536 | 43.7 g | 0 g | 38.6 g |
| ½ порции | 56.5 g | 134 | 10.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 порции | 339 g | 803 | 65.5 g | 0 g | 58 g |
| 4 порции | 452 g | 1071 | 87.3 g | 0 g | 77.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 38.6 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48.3 g | 0 g | 42.8 g |
Стриплойн: частые вопросы
Стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Стриплойн, 100 g: 237 ккал, белки 19.3 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Стриплойн, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стриплойн, 1 порция (113 g): 268 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 19.3 g.
Стриплойн, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стриплойн, 2 порции (226 g): 536 ккал, белки 43.7 g, углеводы 0 g, жиры 38.6 g.
Стриплойн, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стриплойн, ½ порции (56.5 g): 134 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Стриплойн, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стриплойн, 3 порции (339 g): 803 ккал, белки 65.5 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Стриплойн, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стриплойн, 4 порции (452 g): 1071 ккал, белки 87.3 g, углеводы 0 g, жиры 77.3 g.
Стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Стриплойн, 50 g: 119 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Стриплойн, 150 g: 356 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 25.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169540 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки