Знай, что у тебя на тарелке

Striped catfish, raw, frozen

Калорийность и пищевая ценность

69
калорийkcal на 100 g
Белок14.6 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 69 kcal —
  • Белки 14.6 g 29%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1.3 g 2%
  • Насыщенные жиры 0.4 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 181 mg 8%
  • Холестерин 37 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 1.3 mg 1%
  • Витамин D 0.05 µg 0%
  • Витамин E 0.3 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2.3 mg 46%
  • Витамин B6 0.15 mg 9%
  • Биотин (B7) 8.3 µg 28%
  • Витамин B12 0.5 µg 21%
  • Холин 65 mg 12%

Минералы

  • Кальций 6.3 mg 0%
  • Железо 0.07 mg 0%
  • Магний 19.9 mg 5%
  • Фосфор 157 mg 13%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 0.26 mg 2%
  • Медь 0.01 mg 2%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 10.6 µg 19%
  • Йод 0.98 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g6914.6 g0 g1.3 g
50 g50 g357.3 g0 g0.6 g
150 g150 g10421.8 g0 g1.9 g
200 g200 g13929.1 g0 g2.5 g
250 g250 g17436.4 g0 g3.1 g

Striped catfish, raw, frozen: частые вопросы

Striped catfish, raw, frozen, 100 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 100 g: 69 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.

Striped catfish, raw, frozen, 50 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 50 g: 35 ккал, белки 7.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.

Striped catfish, raw, frozen, 150 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 150 g: 104 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.

Striped catfish, raw, frozen, 200 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 200 g: 139 ккал, белки 29.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.

Striped catfish, raw, frozen, 250 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 250 g: 174 ккал, белки 36.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.

Источник: Frida (Denmark) 1660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки