Знай, что у тебя на тарелке
Страусник обыкновенный
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, необработанные
34
калорийkcal на 100 g
Белок4.3 g
Углеводы5.7 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 5.7 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 168 µg 19%
- Витамин C 17.8 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0.71 mg 6%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.94 mg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 11.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10.8 g | 14.4 g | 0.9 g |
Страусник обыкновенный: частые вопросы
Страусник обыкновенный, 100 g: сколько калорий?
Страусник обыкновенный, 100 g: 34 ккал, белки 4.3 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.4 g.
Страусник обыкновенный, 50 g: сколько калорий?
Страусник обыкновенный, 50 g: 17 ккал, белки 2.2 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Страусник обыкновенный, 150 g: сколько калорий?
Страусник обыкновенный, 150 g: 51 ккал, белки 6.5 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.5 g.
Страусник обыкновенный, 200 g: сколько калорий?
Страусник обыкновенный, 200 g: 68 ккал, белки 8.6 g, углеводы 11.5 g, жиры 0.7 g.
Страусник обыкновенный, 250 g: сколько калорий?
Страусник обыкновенный, 250 g: 85 ккал, белки 10.8 g, углеводы 14.4 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки