Знай, что у тебя на тарелке
Spelt wheat flour, whole
Калорийность и пищевая ценность
299
калорийkcal на 100 g
Белок14.4 g
Углеводы47.7 g
Жир2.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 14.4 g 29%
- Углеводы 47.7 g 17%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 15.3 g 54%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 1.3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Биотин (B7) 6.6 µg 22%
- Фолат (B9) 67.4 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31.2 mg 6%
Минералы
- Кальций 27.5 mg 2%
- Железо 3.8 mg 21%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 395 mg 32%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.47 mg 53%
- Марганец 2.3 mg 100%
- Селен 6.8 µg 12%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14.4 g | 47.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7.2 g | 23.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 21.6 g | 71.6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 28.8 g | 95.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 35.9 g | 119.3 g | 5.6 g |
Spelt wheat flour, whole: частые вопросы
Spelt wheat flour, whole, 100 g: сколько калорий?
Spelt wheat flour, whole, 100 g: 299 ккал, белки 14.4 g, углеводы 47.7 g, жиры 2.3 g.
Spelt wheat flour, whole, 50 g: сколько калорий?
Spelt wheat flour, whole, 50 g: 150 ккал, белки 7.2 g, углеводы 23.9 g, жиры 1.1 g.
Spelt wheat flour, whole, 150 g: сколько калорий?
Spelt wheat flour, whole, 150 g: 449 ккал, белки 21.6 g, углеводы 71.6 g, жиры 3.4 g.
Spelt wheat flour, whole, 200 g: сколько калорий?
Spelt wheat flour, whole, 200 g: 598 ккал, белки 28.8 g, углеводы 95.4 g, жиры 4.5 g.
Spelt wheat flour, whole, 250 g: сколько калорий?
Spelt wheat flour, whole, 250 g: 748 ккал, белки 35.9 g, углеводы 119.3 g, жиры 5.6 g.
Источник: Frida (Denmark) 1723 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки