Знай, что у тебя на тарелке
Сметана
Калорийность и пищевая ценность
культивированная, 18% жирности
188
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы4.3 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 4.3 g 2%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 11.2 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 48.7 mg 2%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 159 µg 18%
- Витамин C 0.86 mg 1%
- Витамин D 0.44 µg 2%
- Витамин E 0.52 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0.07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.3 µg 13%
- Холин 19.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 112 mg 9%
- Железо 0.06 mg 0%
- Магний 10.7 mg 3%
- Фосфор 88.3 mg 7%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2.2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 3.1 g | 4.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1.5 g | 2.1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 4.6 g | 6.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 6.2 g | 8.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 7.7 g | 10.7 g | 45 g |
Сметана: частые вопросы
Сметана, 100 g: сколько калорий?
Сметана, 100 g: 188 ккал, белки 3.1 g, углеводы 4.3 g, жиры 18 g.
Сметана, 50 g: сколько калорий?
Сметана, 50 g: 94 ккал, белки 1.5 g, углеводы 2.1 g, жиры 9 g.
Сметана, 150 g: сколько калорий?
Сметана, 150 g: 282 ккал, белки 4.6 g, углеводы 6.4 g, жиры 27 g.
Сметана, 200 g: сколько калорий?
Сметана, 200 g: 376 ккал, белки 6.2 g, углеводы 8.5 g, жиры 36 g.
Сметана, 250 g: сколько калорий?
Сметана, 250 g: 470 ккал, белки 7.7 g, углеводы 10.7 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки