Знай, что у тебя на тарелке
Североатлантическая скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.8 g 23%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.41 mg 32%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 19 µg 792%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 97 mg 23%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 0.94 mg 9%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 51.6 µg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 23.9 g | 0 g | 17.8 g |
| 1 порция | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 15.7 g |
| 2 порции | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31.3 g |
| ½ порции | 44 g | 115 | 10.5 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 порции | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 62.7 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 11.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 35.8 g | 0 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 47.7 g | 0 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 59.6 g | 0 g | 44.5 g |
Североатлантическая скумбрия: частые вопросы
Североатлантическая скумбрия, 100 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 100 g: 262 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.
Североатлантическая скумбрия, 1 порция (88 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 1 порция (88 g): 231 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15.7 g.
Североатлантическая скумбрия, 2 порции (176 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 2 порции (176 g): 461 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 31.3 g.
Североатлантическая скумбрия, ½ порции (44 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, ½ порции (44 g): 115 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Североатлантическая скумбрия, 3 порции (264 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 3 порции (264 g): 692 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Североатлантическая скумбрия, 4 порции (352 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 4 порции (352 g): 922 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 62.7 g.
Североатлантическая скумбрия, 50 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 50 g: 131 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Североатлантическая скумбрия, 150 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 150 g: 393 ккал, белки 35.8 g, углеводы 0 g, жиры 26.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки