Знай, что у тебя на тарелке
Сердцевидка
Калорийность и пищевая ценность
вареный
53
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 490 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 9 µg 30%
- Витамин B12 47 µg 1958%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 28 mg 156%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.38 mg 42%
- Марганец 0.84 mg 37%
- Селен 43 µg 78%
- Йод 160 µg 107%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 12 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 18 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 24 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 30 g | – | 1.5 g |
Сердцевидка: частые вопросы
Сердцевидка, 100 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 100 g: 53 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 0.6 g.
Сердцевидка, 50 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 50 g: 27 ккал, белки 6 g, углеводы –, жиры 0.3 g.
Сердцевидка, 150 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 150 g: 80 ккал, белки 18 g, углеводы –, жиры 0.9 g.
Сердцевидка, 200 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 200 g: 106 ккал, белки 24 g, углеводы –, жиры 1.2 g.
Сердцевидка, 250 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 250 g: 133 ккал, белки 30 g, углеводы –, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки