Знай, что у тебя на тарелке
Кальмары
Калорийность и пищевая ценность
в кляре, запечённые
288
калорийkcal на 100 g
Белок8.5 g
Углеводы25.9 g
Жир17.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 8.5 g 17%
- Углеводы 25.9 g 9%
- Жиры 17.5 g 22%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Натрий 1182 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин E 0.75 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 2.5 µg 8%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.7 µg 71%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калий 88 mg 2%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 8.5 g | 25.9 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.3 g | 13 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 12.8 g | 38.9 g | 26.3 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 17 g | 51.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 21.3 g | 64.8 g | 43.8 g |
Кальмары: частые вопросы
Кальмары, 100 g: сколько калорий?
Кальмары, 100 g: 288 ккал, белки 8.5 g, углеводы 25.9 g, жиры 17.5 g.
Кальмары, 50 g: сколько калорий?
Кальмары, 50 g: 144 ккал, белки 4.3 g, углеводы 13 g, жиры 8.8 g.
Кальмары, 150 g: сколько калорий?
Кальмары, 150 g: 432 ккал, белки 12.8 g, углеводы 38.9 g, жиры 26.3 g.
Кальмары, 200 g: сколько калорий?
Кальмары, 200 g: 576 ккал, белки 17 g, углеводы 51.8 g, жиры 35 g.
Кальмары, 250 g: сколько калорий?
Кальмары, 250 g: 720 ккал, белки 21.3 g, углеводы 64.8 g, жиры 43.8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-404 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки