Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, пашированная
114
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин E 0.79 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Биотин (B7) 4.6 µg 15%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4.8 µg 200%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 154 µg 103%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62.5 g | 0 g | 3.8 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 114 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 57 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 171 ккал, белки 37.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 228 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 285 ккал, белки 62.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки