Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из глазного мускула говядины

Калорийность и пищевая ценность

бедро, без костей, с жиром и мякотью, обрезка 0 мм, сырая

135
калорийkcal на 100 g
Белок22.8 g
Углеводы0 g
Жир4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 135 kcal —
  • Белки 22.8 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4 g 5%
  • Насыщенные жиры 1.7 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59.4 mg 3%
  • Холестерин 48.2 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.24 mg 2%
  • Витамин K 1.5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
  • Витамин B6 0.34 mg 20%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 1.6 µg 66%
  • Холин 64 mg 12%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 1.6 mg 9%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 221 mg 18%
  • Калий 317 mg 7%
  • Цинк 4.3 mg 39%
  • Медь 0.04 mg 5%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 22.4 µg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13522.8 g0 g4 g
50 g50 g6811.4 g0 g2 g
150 g150 g20334.2 g0 g6.1 g
200 g200 g27045.7 g0 g8.1 g
250 g250 g33857.1 g0 g10.1 g

Ростбиф из глазного мускула говядины: частые вопросы

Ростбиф из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из глазного мускула говядины, 100 g: 135 ккал, белки 22.8 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.

Ростбиф из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из глазного мускула говядины, 50 g: 68 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.

Ростбиф из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из глазного мускула говядины, 150 g: 203 ккал, белки 34.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.

Ростбиф из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из глазного мускула говядины, 200 g: 270 ккал, белки 45.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.

Ростбиф из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из глазного мускула говядины, 250 g: 338 ккал, белки 57.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5991 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки