Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная, отварная, с солью
33
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы4.7 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 4.7 g 2%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 243 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 35.6 mg 40%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.89 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12.1 g | 11.8 g | 1.5 g |
Пророщенная фасоль: частые вопросы
Пророщенная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль, 100 g: 33 ккал, белки 4.8 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.6 g.
Пророщенная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль, 50 g: 17 ккал, белки 2.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.3 g.
Пророщенная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль, 150 g: 50 ккал, белки 7.2 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.9 g.
Пророщенная фасоль, 200 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль, 200 g: 66 ккал, белки 9.7 g, углеводы 9.4 g, жиры 1.2 g.
Пророщенная фасоль, 250 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль, 250 g: 83 ккал, белки 12.1 g, углеводы 11.8 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169315 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки