Знай, что у тебя на тарелке
Панированная куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
основное блюдо, жареное, только мясо, кожа и панировка удалены
172
калорийkcal на 100 g
Белок26.2 g
Углеводы0 g
Жир7.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 26.2 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.4 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 492 mg 21%
- Холестерин 133 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.74 µg 31%
- Холин 81 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 32.1 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 26.2 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13.1 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 39.4 g | 0 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 52.5 g | 0 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 65.6 g | 0 g | 18.5 g |
Панированная куриная голень: частые вопросы
Панированная куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Панированная куриная голень, 100 g: 172 ккал, белки 26.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Панированная куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Панированная куриная голень, 50 g: 86 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Панированная куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Панированная куриная голень, 150 g: 258 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Панированная куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Панированная куриная голень, 200 g: 344 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.8 g.
Панированная куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Панированная куриная голень, 250 g: 430 ккал, белки 65.6 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6799 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки