Знай, что у тебя на тарелке
Пальмовые сердца
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 2.2 g 1%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Натрий 426 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 7.9 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.6 mg 10%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 1.4 mg 61%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.5 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 порция | 146 g | 41 | 3.7 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 2 порции | 292 g | 82 | 7.4 g | 6.5 g | 1.8 g |
| ½ порции | 73 g | 20 | 1.8 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 порции | 438 g | 123 | 11 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 4 порции | 584 g | 164 | 14.7 g | 13 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.8 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.3 g | 5.6 g | 1.6 g |
Пальмовые сердца: частые вопросы
Пальмовые сердца, 100 g: сколько калорий?
Пальмовые сердца, 100 g: 28 ккал, белки 2.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.6 g.
Пальмовые сердца, 1 порция (146 g): сколько калорий?
Пальмовые сердца, 1 порция (146 g): 41 ккал, белки 3.7 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.9 g.
Пальмовые сердца, 2 порции (292 g): сколько калорий?
Пальмовые сердца, 2 порции (292 g): 82 ккал, белки 7.4 g, углеводы 6.5 g, жиры 1.8 g.
Пальмовые сердца, ½ порции (73 g): сколько калорий?
Пальмовые сердца, ½ порции (73 g): 20 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.5 g.
Пальмовые сердца, 3 порции (438 g): сколько калорий?
Пальмовые сердца, 3 порции (438 g): 123 ккал, белки 11 g, углеводы 9.7 g, жиры 2.7 g.
Пальмовые сердца, 4 порции (584 g): сколько калорий?
Пальмовые сердца, 4 порции (584 g): 164 ккал, белки 14.7 g, углеводы 13 g, жиры 3.6 g.
Пальмовые сердца, 50 g: сколько калорий?
Пальмовые сердца, 50 g: 14 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.3 g.
Пальмовые сердца, 150 g: сколько калорий?
Пальмовые сердца, 150 g: 42 ккал, белки 3.8 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки