Знай, что у тебя на тарелке
Овощная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, сливочный соус, разогретое
165
калорийkcal на 100 g
Белок7.6 g
Углеводы17.2 g
Жир6.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 17.2 g 6%
- Жиры 6.7 g 9%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 3.1 g —
- Натрий 191 mg 8%
- Холестерин 19.9 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68 µg 8%
- Витамин C 0.81 mg 1%
- Витамин D 0.04 µg 0%
- Витамин E 0.46 mg 3%
- Витамин K 17.8 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 20.8 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 0.36 mg 2%
- Магний 12.8 mg 3%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 73.2 mg 2%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.6 g | 17.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.8 g | 8.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 11.4 g | 25.8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 331 | 15.2 g | 34.4 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 414 | 19 g | 43 g | 16.7 g |
Овощная лазанья: частые вопросы
Овощная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 100 g: 165 ккал, белки 7.6 g, углеводы 17.2 g, жиры 6.7 g.
Овощная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 50 g: 83 ккал, белки 3.8 g, углеводы 8.6 g, жиры 3.3 g.
Овощная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 150 g: 248 ккал, белки 11.4 g, углеводы 25.8 g, жиры 10 g.
Овощная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 200 g: 331 ккал, белки 15.2 g, углеводы 34.4 g, жиры 13.4 g.
Овощная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 250 g: 414 ккал, белки 19 g, углеводы 43 g, жиры 16.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7971 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки