Знай, что у тебя на тарелке
Овощная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, соус на основе томатов, подогретое
113
калорийkcal на 100 g
Белок5.4 g
Углеводы12.4 g
Жир3.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 5.4 g 11%
- Углеводы 12.4 g 5%
- Жиры 3.8 g 5%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 202 mg 9%
- Холестерин 5.5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68 µg 8%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0.02 µg 0%
- Витамин E 0.46 mg 3%
- Витамин K 17.8 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.66 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 29.5 µg 7%
- Витамин B12 0.01 µg 0%
- Холин 12.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 77.7 mg 6%
- Железо 0.53 mg 3%
- Магний 15.5 mg 4%
- Фосфор 62.5 mg 5%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 9.1 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.4 g | 12.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 6.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 18.7 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 10.7 g | 24.9 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13.4 g | 31.1 g | 9.6 g |
Овощная лазанья: частые вопросы
Овощная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 100 g: 113 ккал, белки 5.4 g, углеводы 12.5 g, жиры 3.8 g.
Овощная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 50 g: 57 ккал, белки 2.7 g, углеводы 6.2 g, жиры 1.9 g.
Овощная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 150 g: 170 ккал, белки 8 g, углеводы 18.7 g, жиры 5.8 g.
Овощная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 200 g: 226 ккал, белки 10.7 g, углеводы 24.9 g, жиры 7.7 g.
Овощная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 250 g: 283 ккал, белки 13.4 g, углеводы 31.1 g, жиры 9.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6347 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки