Знай, что у тебя на тарелке
Орчата
Калорийность и пищевая ценность
38
калорийkcal на 100 g
Белок0.4 g
Углеводы6.2 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 6.2 g 2%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 6.3 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 63 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 2.8 mg 19%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.01 mg 0%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 1.3 µg 52%
- Холин 1 mg 0%
Минералы
- Кальций 188 mg 14%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 50 mg 1%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.4 g | 6.2 g | 1 g |
| 1 порция | 240 g | 91 | 1 g | 14.9 g | 2.5 g |
| 2 порции | 480 g | 182 | 2 g | 29.7 g | 5 g |
| ½ порции | 120 g | 46 | 0.5 g | 7.4 g | 1.2 g |
| 3 порции | 720 g | 274 | 3 g | 44.6 g | 7.5 g |
| 4 порции | 960 g | 365 | 4 g | 59.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.6 g | 9.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0.8 g | 12.4 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.1 g | 15.5 g | 2.6 g |
Орчата: частые вопросы
Орчата, 100 g: сколько калорий?
Орчата, 100 g: 38 ккал, белки 0.4 g, углеводы 6.2 g, жиры 1 g.
Орчата, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Орчата, 1 порция (240 g): 91 ккал, белки 1 g, углеводы 14.9 g, жиры 2.5 g.
Орчата, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Орчата, 2 порции (480 g): 182 ккал, белки 2 g, углеводы 29.7 g, жиры 5 g.
Орчата, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Орчата, ½ порции (120 g): 46 ккал, белки 0.5 g, углеводы 7.4 g, жиры 1.2 g.
Орчата, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Орчата, 3 порции (720 g): 274 ккал, белки 3 g, углеводы 44.6 g, жиры 7.5 g.
Орчата, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Орчата, 4 порции (960 g): 365 ккал, белки 4 g, углеводы 59.4 g, жиры 10 g.
Орчата, 50 g: сколько калорий?
Орчата, 50 g: 19 ккал, белки 0.2 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.5 g.
Орчата, 150 g: сколько калорий?
Орчата, 150 g: 57 ккал, белки 0.6 g, углеводы 9.3 g, жиры 1.6 g.
Источник: USDA FoodData Central alias:horchata · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки