Знай, что у тебя на тарелке
Мясо лося
Калорийность и пищевая ценность
вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 29.3 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 6.3 µg 263%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 3.7 mg 33%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 12.8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 29.3 g | 0 g | 1 g |
| 1 порция | 85 g | 114 | 24.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 порции | 170 g | 228 | 49.8 g | 0 g | 1.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 57 | 12.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 порции | 255 g | 342 | 74.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 порции | 340 g | 456 | 99.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 43.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 58.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 73.2 g | 0 g | 2.4 g |
Мясо лося: частые вопросы
Мясо лося, 100 g: сколько калорий?
Мясо лося, 100 g: 134 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Мясо лося, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо лося, 1 порция (85 g): 114 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Мясо лося, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо лося, 2 порции (170 g): 228 ккал, белки 49.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Мясо лося, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо лося, ½ порции (42.5 g): 57 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Мясо лося, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо лося, 3 порции (255 g): 342 ккал, белки 74.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Мясо лося, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо лося, 4 порции (340 g): 456 ккал, белки 99.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Мясо лося, 50 g: сколько калорий?
Мясо лося, 50 g: 67 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Мясо лося, 150 g: сколько калорий?
Мясо лося, 150 g: 201 ккал, белки 43.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174345 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки