Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 24.2 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Витамин K 3.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.39 µg 16%
- Холин 63.4 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 25.2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24.2 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 20.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 41.2 g | 0 g | 13.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 61.8 g | 0 g | 19.9 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 82.3 g | 0 g | 26.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36.3 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48.4 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 60.6 g | 0 g | 19.5 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 174 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 20.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 41.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 61.8 g, углеводы 0 g, жиры 19.9 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 82.3 g, углеводы 0 g, жиры 26.5 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 87 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 261 ккал, белки 36.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки