Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 26.3 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 3.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.91 mg 18%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.23 µg 10%
- Холин 69.7 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 26.5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 порция | 85 g | 157 | 22.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 порции | 170 g | 315 | 44.6 g | 0 g | 13.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 79 | 11.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 порции | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 20.6 g |
| 4 порции | 340 g | 629 | 89.3 g | 0 g | 27.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13.1 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52.5 g | 0 g | 16.1 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65.7 g | 0 g | 20.2 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 185 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): 157 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): 315 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (42.5 g): 79 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): 472 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 20.6 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): 629 ккал, белки 89.3 g, углеводы 0 g, жиры 27.4 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 93 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 278 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки